血圧降下!「ハンドグリップ法」

先日NHKスペシャルで“血圧サージ”が危ない
〜命を縮める「血圧の高波」〜を1時間生放送していました。
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20171029

10月の初めにはガッテンでも取り上げていたらしく、関心が高いと思われます。
私は幸い低血圧なので、血圧の心配をしたことはほぼないのですが、
就寝中や朝起きた後、突然血圧が高くなる時間帯があるそうで、
どんな人でも注意する必要があるそうです。

きついベルトを締めていたり、朝起きぬけに力仕事をしたりするだけで、
普段正常な人でも簡単に血圧が上がってしまうとか。
そんな油断できない血圧も、
「丸めたタオルを30%の力で握るだけ」で血管内部に一酸化窒素が放出され、
血管内壁を柔らかくする効果があるとのこと!

私はタオルが大好きなので、持っているだけでも安心感があるのですが、
こんなことにも効果があると、嬉しくなってしまいます。

その後、タオルを使わなくても、
「両手の指を交差させて、指先に向かって両手を引き抜く」
「両腕を手で軽く握り、捻るようにマッサージする」
「腋の下は特に入念にマッサージ」
「頭部を指でマッサージする」
等、全身の血管に刺激を与えることで、
血管内部に一酸化窒素が放出されて、血管年齢を若く保てる=血圧を降下できる!と、

平成29年11月9日放送
テレビ東京『主治医が見つかる診療所』
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/171109/index.html

でも紹介されていました。
実は血液検査でコレステロール値にNGを貰っている私、
人ごとではないです、汗。

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コメント

  1. DRNO より:

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    http://blog.goo.ne.jp/nobuokohama ご参考まで。